Hur mår du: Habla sobre tu salud en sueco

Cuando te mudas a Suecia o viajas allí, las conversaciones sobre cómo te encuentras surgen casi a diario. Ya sea que un compañero de trabajo te pregunte qué tal ha ido la mañana o que tengas que ir a la farmacia a comprar algún medicamento, saber describir tu estado de salud en sueco es fundamental.

Hablar de salud en sueco resulta sorprendentemente sencillo una vez que aprendes dos verbos clave: må (encontrarse o sentirse, en relación con la salud) y ha (tener). Veamos cómo usarlos de forma natural sin caer en los errores más habituales.

Cómo decir cómo te sientes: Må frente a Känna sig

En español solemos usar "sentirse" o "encontrarse" para casi todo: "me siento enfermo", "tengo frío" o "me siento feliz". En sueco, en cambio, se utilizan verbos distintos según el tipo de sensación.

Cuando hablas de tu estado general de salud, el verbo que debes usar es må (encontrarse / sentirse):

• Hur mår du? – ¿Cómo estás? / ¿Cómo te encuentras?
• Jag mår bra. – Me encuentro bien. / Estoy bien.
• Jag mår toppen! – ¡Me encuentro genial!
• Jag mår dåligt. – Me encuentro mal. / No me siento bien.

Mucho cuidado con una confusión muy habitual: dåligt frente a illa. Si dices Jag mår dåligt (me encuentro mal), se entiende que estás enfermo, decaído o indispuesto en general. Pero si dices Jag mår illa (tengo náuseas), significa que el estómago te da vueltas y estás a punto de vomitar. ¡No los confundas, o alguien podría traerte un cubo cuando lo único que querías era una aspirina!

Si quieres describir una sensación temporal o una emoción concreta, utiliza la forma reflexiva känna sig (sentirse):

• Jag känner mig trött. – Me siento cansado/a.
• Känner du dig pigg? – ¿Te sientes con energía / despejado/a?
• Hon känner sig stressad. – Ella se siente estresada.

Un truco rápido para recordarlo: usa må para tu estado general de salud física, y känna sig seguido de un adjetivo cuando describas cómo te sientes en un momento determinado.

Cómo describir el dolor: la magia de "Ha ont i"

¿Y si realmente te duele algo? En español solemos decir "me duele la cabeza" o "tengo dolor de estómago".

En sueco, la estructura habitual y más natural es ha ont i (tener dolor en) seguida de la parte del cuerpo en forma determinada (con la terminación -en o -et):

• Jag har ont i huvudet. – Me duele la cabeza. (Literalmente: "Tengo dolor en la cabeza").
• Han har ont i magen. – Le duele el estómago.
• Har du ont i halsen? – ¿Te duele la garganta?
• Jag har ont i ryggen. – Me duele la espalda.

Un error muy común entre quienes aprenden el idioma es decir mitt huvud gör ont o jag har ont i huvud. Los suecos casi nunca usan el posesivo (min, mitt) para sus propias partes del cuerpo en este contexto. En lugar de "mi cabeza", di simplemente huvudet (la cabeza).

También puedes utilizar palabras compuestas suecas para dolencias específicas, como huvudvärk (dolor de cabeza) o magont (dolor de tripa). Si quieres aprender más sobre cómo los suecos forman estos términos tan prácticos y descriptivos, echa un vistazo a nuestra guía sobre palabras compuestas en sueco.

Enfermedades comunes y estar indispuesto

Cuando llega el otoño y bajan las temperaturas, las conversaciones sobre resfriados y gripes están a la orden del día. Estas son las expresiones más útiles para cuando estés enfermo:

• Jag är förkyld. – Estoy resfriado/a.
• Jag har feber. – Tengo fiebre.
• Hon hostar mycket. – Ella tose mucho.
• Jag stannar hemma idag. – Hoy me quedo en casa. (Puedes leer más sobre cómo hablar de la vida en casa en nuestro artículo sobre hem y hemma).

Cuando alguien te diga que no se encuentra bien, hay una frase imprescindible que debes conocer: Krya på dig! (¡Que te mejores!). La escucharás en oficinas, mensajes y tiendas cada vez que alguien esté enfermo.

Useful Health Vocabulary

La cultura de la salud en el día a día en Suecia

En Suecia, preguntar Hur mår du? (¿Cómo estás?) suele tomarse de forma más literal que en otros países. Aunque un rápido Hej! o Läget? sirve como saludo informal, preguntarle a alguien Hur mår du? mirándole a los ojos indica que de verdad te importa su respuesta. No te sorprendas si un amigo o compañero de trabajo sueco se detiene y te responde con total sinceridad: Jag är lite trött idag (Hoy estoy un poco cansado/a).

Si te pones enfermo en Suecia, el sistema te anima encarecidamente a quedarte en casa descansando en lugar de forzarte a ir a trabajar. Las madres y los padres tienen el derecho especial de quedarse en casa cuidando de sus hijos enfermos mientras reciben una prestación estatal; un concepto cultural sueco muy apreciado conocido como vabba (cuidar a un hijo enfermo, abreviatura de vård av barn).

Y si necesitas asesoramiento médico que no sea de urgencia, en Suecia se llama al 1177, el servicio telefónico nacional de atención sanitaria disponible las 24 horas, o se acude al vårdcentral (centro de salud) local.

Práctica rápida

Pon a prueba lo que acabas de aprender con estos tres ejercicios rápidos.

1. ¿Cómo le dices a alguien que te duele la garganta usando ont?
2. Elige la palabra correcta: "Jag åt för mycket godis, så jag mår ______ (dåligt / illa)."
3. ¿Cuál es la frase habitual en sueco para decir "¡Que te mejores!"?

Respuestas:

1. Jag har ont i halsen. (¡Recuerda usar la forma determinada: halsen, no solo hals!)
2. illa (Si el estómago te revuelve por haber comido demasiado, tienes náuseas: mår illa).
3. Krya på dig!

Practica esto con Kielo

Puedes practicar cómo hablar de tus síntomas, pedir cita en el médico o simplemente preguntarle a tus amigos cómo están mediante una conversación interactiva en Kielo. Añade estos términos sobre salud a tu plan de repaso diario para que puedas responder con total seguridad la próxima vez que alguien te pregunte: Hur mår du idag?