Hur mår du: स्विडिस भाषामा आफ्नो स्वास्थ्यबारे कुरा गर्नुहोस्

जब तपाईं स्वीडेन सर्नुहुन्छ वा त्यहाँ भ्रमण गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भन्ने कुराकानी लगभग हरेक दिन हुने गर्छ। चाहे कुनै सहकर्मीले बिहान कस्तो बित्यो भनेर सोधिरहेको होस् वा तपाईंलाई औषधिका लागि फार्मेसी जानु परेको होस्, स्वीडिश भाषामा आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था व्यक्त गर्न जान्नु निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

दुईवटा मुख्य क्रियापदहरू: må (स्वास्थ्यको सन्दर्भमा महसुस हुनु) र ha (हुनु/हुनुपर्ने) सिकिसकेपछि स्वीडिशमा स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्न एकदमै सजिलो हुन्छ। आउनुहोस्, सामान्य अंग्रेजी-भाषीहरूले गर्ने गल्तीहरूबाट जोगिँदै यिनीहरूलाई स्वाभाविक रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने भनेर हेरौं।

आफूलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ कसरी भन्ने: Må बनाम Känna sig

अंग्रेजीमा हामी हरेक कुराका लागि "to feel" क्रियापद प्रयोग गर्छौं: "I feel sick," "I feel cold," वा "I feel happy." स्वीडिशमा भने फरक-फरक किसिमका भावना र स्थितिका लागि छुट्टाछुट्टै क्रियापदहरू प्रयोग हुन्छन्।

जब तपाईं आफ्नो समग्र स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, तब प्रयोग गरिने क्रियापद må (महसुस हुनु) हो:

Hur mår du? – तपाईंलाई कस्तो छ? / कस्तो महसुस भइरहेको छ?
Jag mår bra. – मलाई सन्चै छ। / मेरो अवस्था राम्रो छ।
Jag mår toppen! – मलाई एकदमै राम्रो छ!
Jag mår dåligt. – मलाई ठीक छैन। / मेरो स्वास्थ्य राम्रो छैन।

एउटा चर्चित झुक्याउने शब्द (false friend) मा ध्यान दिनुहोस्: dåligt बनाम illa। यदि तपाईंले Jag mår dåligt (मलाई ठीक छैन) भन्नुभयो भने, मानिसहरूले तपाईं बिरामी, उदास वा सामान्य रूपमा अस्वस्थ भएको बुझ्छन्। तर यदि तपाईंले Jag mår illa (मलाई वाकवाकी लागिरहेको छ) भन्नुभयो भने, यसको अर्थ तपाईंको पेट गडबड छ र बान्ता हुन सक्छ भन्ने हुन्छ। यी दुई शब्द झुक्किनुभयो भने, तपाईंले केवल एस्पिरिन खोज्दा कसैले तपाईंको हातमा बाल्टिन थमाइदिन सक्छ!

यदि तपाईं कुनै खास क्षणिक अनुभूति वा भावना व्यक्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, रिफ्लेक्सिभ वाक्यांश känna sig (आफूले महसुस गर्नु) प्रयोग गर्नुहोस्:

Jag känner mig trött. – मलाई थकाइ लागेको छ।
Känner du dig pigg? – के तपाईं आफूलाई फुर्तिलो / ताजा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?
Hon känner sig stressad. – उनी तनावग्रस्त महसुस गरिरहेकी छिन्।

याद राख्ने एउटा छिटो तरिका: आफ्नो समग्र शारीरिक स्वास्थ्य स्थितिका लागि må प्रयोग गर्नुहोस्, र कुनै निश्चित क्षणमा कस्तो महसुस भइरहेको छ भनेर देखाउन känna sig पछि विशेषण (adjective) प्रयोग गर्नुहोस्।

दुखाइ कसरी व्यक्त गर्ने: "Ha ont i" को जादु

शरीरको कुनै भाग साँच्चै दुख्यो भने नि? अंग्रेजीमा हामी प्रायः "My head hurts" वा "I have a stomach ache" भन्छौं।

स्वीडिशमा, सबैभन्दा मानक र स्वाभाविक तरिका ha ont i (मा दुखाइ हुनु) प्रयोग गर्नु हो, जसको पछाडि शरीरको अङ्ग definite form मा (अन्त्यमा -en वा -et जोडेर) आउँछ:

Jag har ont i huvudet. – मेरो टाउको दुखेको छ। (शाब्दिक अर्थ: "मलाई टाउकोमा दुखाइ छ।")
Han har ont i magen. – उसको पेट दुखेको छ।
Har du ont i halsen? – के तपाईंको घाँटी दुखेको छ?
Jag har ont i ryggen. – मेरो ढाड दुखेको छ।

अंग्रेजी बोल्नेहरूले गर्ने निकै सामान्य गल्ती भनेको mitt huvud gör ont वा jag har ont i huvud भन्नु हो। स्वीडिशहरूले यस्तो अवस्थामा आफ्ना शरीरका अङ्गहरूका लागि स्वामित्व बुझाउने सर्वनाम (min, mitt) कहिल्यैजसो प्रयोग गर्दैनन्। "my head" भन्नुको सट्टा, सिधै huvudet (टाउको) भन्नुहोस्।

तपाईं निश्चित समस्याहरूका लागि स्वीडिश संयुक्त शब्दहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै huvudvärk (टाउको दुखाइ) वा magont (पेट दुखाइ)। स्वीडिशहरूले यस्ता चिटिक्क परेका वर्णनात्मक शब्दहरू कसरी बनाउँछन् भन्नेबारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, हाम्रो स्वीडिश संयुक्त शब्दहरू सम्बन्धी गाइड हेर्नुहोस्।

सामान्य रोगहरू र बिरामी हुनु

जब शरद ऋतु (autumn) सुरु हुन्छ र मौसम चिसो हुँदै जान्छ, रुघाखोकी र फ्लूबारे कुराकानीहरू निकै सामान्य बन्छन्। बिरामी भएको बेला सबैभन्दा उपयोगी हुने अभिव्यक्तिहरू यहाँ छन्:

Jag är förkyld. – मलाई रुघा लागेको छ।
Jag har feber. – मलाई ज्वरो आएको छ।
Hon hostar mycket. – उनी धेरै खोक्छिन्।
Jag stannar hemma idag. – म आज घरमै बस्छु। (घरायसी जीवनबारे कुरा गर्ने सन्दर्भमा थप जानकारी तपाईं हाम्रो hem र hemma सम्बन्धी लेखमा पढ्न सक्नुहुन्छ)।

जब कसैले आफूलाई अस्वस्थ महसुस भइरहेको बताउँछ, तब तपाईंले जान्नै पर्ने एउटा वाक्यांश छ: Krya på dig! (शीघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना!)। कोही बिरामी हुँदा तपाईंले कार्यालय, सन्देशहरू र पसलहरूमा यो वाक्यांश सधैं सुन्नुहुनेछ।

Useful Health Vocabulary

Swedish	नेपाली	उदाहरण
Hur mår du?	तपाईँलाई कस्तो छ? / कस्तो महसुस भइरहेको छ?	Hej, hur mår du idag? (नमस्ते, आज तपाईँलाई कस्तो छ?)
Jag mår bra	मलाई सन्चै छ / राम्रो छ	Tack, jag mår bra! (धन्यवाद, मलाई राम्रो छ!)
Jag mår illa	मलाई वाकवाकी लागिरहेको छ	Jag mår lite illa. (मलाई अलि-अलि वाकवाकी लागिरहेको छ।)
ha ont i...	... दुख्नु	Jag har ont i foten. (मेरो खुट्टा दुखिरहेको छ।)
förkyld	रुघाखोकी लागेको	Jag är väldigt förkyld. (मलाई कडा रुघाखोकी लागेको छ।)
feber	ज्वरो	Har barnet feber? (के बच्चालाई ज्वरो आएको छ?)
en vårdcentral	स्वास्थ्य केन्द्र / स्थानीय क्लिनिक	Jag måste gå till vårdcentralen. (म स्वास्थ्य केन्द्र जानुपर्छ।)
ett apotek	औषधि पसल (फार्मेसी)	Var ligger närmaste apotek? (सबैभन्दा नजिकको फार्मेसी कहाँ छ?)
Krya på dig!	शिघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना!	Krya på dig så ses vi nästa vecka! (शिघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना, अर्को हप्ता भेटौँला!)

स्वीडेनको वास्तविक स्वास्थ्य संस्कृति

स्वीडेनमा, Hur mår du? (तपाईँलाई कस्तो छ?) भनेर सोध्दा अमेरिका वा बेलायत जस्ता देशहरूको तुलनामा यसलाई अलि बढी गम्भीर र शाब्दिक रूपमा लिइन्छ। सामान्य भेटघाटमा छोटो Hej! वा Läget? भन्नु सामान्य भए पनि, कसैको आँखामा हेरेर Hur mår du? भन्नुको अर्थ तपाईँ साँच्चै उसको हालखबर जान्न चाहनुहुन्छ भन्ने बुझिन्छ। त्यसैले कुनै स्वीडिश साथी वा सहकर्मीले एकछिन रोकिएर इमानदारीपूर्वक Jag är lite trött idag (मलाई आज अलि थकाइ लागेको छ) भन्यो भने अनौठो नमान्नुहोस्।

यदि तपाईँ स्वीडेनमा बिरामी पर्नुभयो भने, त्यहाँको प्रणालीले काममा जबर्जस्ती जानुभन्दा घरमै बसेर आराम गर्न कडा प्रोत्साहन गर्छ। आमाबुबालाई बिरामी बच्चाहरूको हेरचाह गर्नका लागि सरकारी भत्तासहित घरमै बस्ने विशेष अधिकार हुन्छ—यसलाई स्वीडिश संस्कृतिमा निकै रुचाइएको अवधारणा मानिन्छ, जसलाई vabba (vård av barn अर्थात् बिरामी बच्चाको हेरचाहको संक्षिप्त रूप) भनिन्छ।

र यदि तपाईँलाई आपतकालीन बाहेक अन्य सामान्य स्वास्थ्य सल्लाह चाहिएमा, स्वीडेनका मानिसहरूले २४ घण्टा उपलब्ध राष्ट्रिय स्वास्थ्य हेल्पलाइन नम्बर 1177 मा फोन गर्छन् वा आफ्नो स्थानीय vårdcentral (स्वास्थ्य केन्द्र) मा जान्छन्।

छिटो अभ्यास

यी तीनवटा छोटा अभ्यासहरू मार्फत आफ्नो नयाँ ज्ञानको परीक्षण गर्नुहोस्।

१. ont प्रयोग गरेर आफ्नो घाँटी दुखिरहेको छ भनेर कसरी भन्नुहुन्छ? २. सही शब्द रोज्नुहोस्: "Jag åt för mycket godis, så jag mår ______ (dåligt / illa)." ३. "शिघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना!" भन्नका लागि स्वीडिश भाषाको मानक वाक्यांश कुन हो?

उत्तरहरू: १. Jag har ont i halsen. (निश्चित रूप याद राख्नुहोस्: केवल hals मात्र होइन, halsen!) २. illa (धेरै खाएर पेट गडबड भई वाकवाकी लागेको छ भने: mår illa)। ३. Krya på dig!

यसलाई Kielo सँग अभ्यास गर्नुहोस्

तपाईँ लक्षणहरूबारे कुरा गर्न, क्लिनिकको समय लिन, वा साथीहरूलाई उनीहरूको हालखबर सोध्नका लागि Kielo को अन्तरक्रियात्मक कुराकानी (interactive conversation) मार्फत अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यी स्वास्थ्य सम्बन्धी शब्दहरूलाई आफ्नो दैनिक अध्ययन तालिकामा समावेश गर्नुहोस्, ताकि अर्को पटक कसैले Hur mår du idag? भनेर सोध्दा तपाईँ ढुक्क भएर बोल्न सक्नुहोस्।