Hur mår du: स्वीडिश में अपनी सेहत और स्वास्थ्य के बारे में बात करें

जब आप स्वीडन जाते हैं या वहां रहने लगते हैं, तो आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बातचीत लगभग हर दिन होती है। चाहे कोई सहकर्मी पूछे कि आपकी सुबह कैसी रही या आपको दवा के लिए किसी फार्मेसी में जाना पड़े, स्वीडिश में अपनी तबीयत और सेहत के बारे में बताना आना बहुत ज़रूरी है।

स्वीडिश में स्वास्थ्य के बारे में बात करना बेहद आसान है, बशर्ते आप दो मुख्य क्रियाएं (verbs) सीख लें: må (स्वास्थ्य के संदर्भ में महसूस करना) और ha (पास होना/रखना)। आइए देखें कि आम गलतियों से बचते हुए इनका स्वाभाविक तरीके से उपयोग कैसे करें।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, यह कैसे कहें: Må बनाम Känna sig

अंग्रेज़ी में "to feel" क्रिया का इस्तेमाल हर चीज़ के लिए होता है: "I feel sick" (मेरी तबीयत खराब लग रही है), "I feel cold" (मुझे ठंड लग रही है), या "I feel happy" (मुझे खुशी महसूस हो रही है)। लेकिन स्वीडिश में, अलग-अलग तरह के भावों के लिए अलग क्रियाओं का उपयोग किया जाता है।

जब आप अपने स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो इस्तेमाल होने वाली क्रिया må (महसूस करना) है:

Hur mår du? – आप कैसे हैं? / आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
Jag mår bra. – मैं ठीक महसूस कर रहा/रही हूँ। / मैं अच्छा हूँ।
Jag mår toppen! – मैं बहुत बढ़िया महसूस कर रहा/रही हूँ!
Jag mår dåligt. – मेरी तबीयत ठीक नहीं लग रही है। / मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा/रही हूँ।

एक आम भ्रम से सावधान रहें: dåligt बनाम illa। अगर आप कहते हैं Jag mår dåligt (मेरी तबीयत खराब है), तो लोग समझते हैं कि आप बीमार हैं, उदास हैं, या सामान्य रूप से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं। लेकिन अगर आप कहते हैं Jag mår illa (मुझे मतली आ रही है), तो इसका मतलब है कि आपका पेट खराब है और आपको उल्टी हो सकती है। इन्हें आपस में मिला दिया, तो हो सकता है कि कोई आपको बाल्टी थमा दे, जबकि आपको सिर्फ एक सिरदर्द की गोली चाहिए थी!

अगर आप किसी विशिष्ट तात्कालिक एहसास या भावना का वर्णन करना चाहते हैं, तो रिफ्लेक्सिव वाक्यांश känna sig (खुद को महसूस करना) का उपयोग करें:

Jag känner mig trött. – मुझे थकान महसूस हो रही है।
Känner du dig pigg? – क्या आप तरोताज़ा / ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं?
Hon känner sig stressad. – वह तनाव महसूस कर रही है।

याद रखने की एक आसान ट्रिक: अपनी कुल शारीरिक स्वास्थ्य स्थिति के लिए må का उपयोग करें, और उस पल में आप कैसा महसूस कर रहे हैं यह बताने के लिए känna sig के बाद किसी विशेषण (adjective) का उपयोग करें।

दर्द का वर्णन कैसे करें: "Ha ont i" का कमाल

तब क्या करें जब वाकई में कहीं दर्द हो रहा हो? अंग्रेज़ी में अक्सर कहा जाता है "My head hurts" (मेरा सिर दुख रहा है) या "I have a stomach ache" (मेरे पेट में दर्द है)।

स्वीडिश में, सबसे मानक और स्वाभाविक तरीका है ha ont i (में दर्द होना) और उसके बाद शरीर के उस अंग का नाम definite form (निश्चित रूप, जिसके अंत में -en या -et आता है) में लिखना:

Jag har ont i huvudet. – मेरे सिर में दर्द है। (शाब्दिक अर्थ: "मुझे सिर में दर्द है।")
Han har ont i magen. – उसके पेट में दर्द है।
Har du ont i halsen? – क्या आपके गले में खराश/दर्द है?
Jag har ont i ryggen. – मेरी पीठ में दर्द है।

शुरुआती शिक्षार्थी अक्सर mitt huvud gör ont या jag har ont i huvud कहने की गलती करते हैं। स्वीडिश बोलने वाले इस संदर्भ में अपने शरीर के अंगों के लिए शायद ही कभी संबंधवाचक सर्वनाम (min, mitt - मेरा/मेरी) का उपयोग करते हैं। "मेरा सिर" कहने के बजाय, बस huvudet (सिर) कहें।

आप कुछ खास तरह की तकलीफों के लिए स्वीडिश के संयुक्त शब्दों (compound words) का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि huvudvärk (सिरदर्द) या magont (पेट दर्द)। अगर आप यह सीखना चाहते हैं कि स्वीडिश में ये सुंदर और सटीक शब्द कैसे बनाए जाते हैं, तो स्वीडिश संयुक्त शब्दों पर हमारी गाइड ज़रूर देखें।

सामान्य बीमारियाँ और बीमार होना

जब पतझड़ का मौसम आता है और ठंड बढ़ने लगती है, तो सर्दी और फ्लू को लेकर बातचीत बहुत आम हो जाती है। बीमार होने पर काम आने वाले कुछ बेहद उपयोगी वाक्य यहाँ दिए गए हैं:

Jag är förkyld. – मुझे ज़ुकाम है।
Jag har feber. – मुझे बुखार है।
Hon hostar mycket. – उसे बहुत खांसी आ रही है।
Jag stannar hemma idag. – मैं आज घर पर ही रह रहा/रही हूँ। (घर-परिवार से जुड़ी बातचीत के बारे में आप हमारे hem and hemma वाले लेख में और विस्तार से पढ़ सकते हैं)।

जब कोई आपसे कहे कि उसकी तबीयत ठीक नहीं है, तो एक ऐसा वाक्यांश है जो आपको ज़रूर पता होना चाहिए: Krya på dig! (जल्द ठीक हो जाओ! / Get well soon!)। जब भी कोई बीमार होता है, तो आपको यह दफ्तरों में, संदेशों में और दुकानों में हर जगह सुनने को मिलेगा।

Useful Health Vocabulary

Swedish	English	Example
Hur mår du?	आप कैसे हैं? / आप कैसा महसूस कर रहे हैं?	Hej, hur mår du idag? (नमस्ते, आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं?)
Jag mår bra	मैं ठीक हूँ / अच्छा महसूस कर रहा हूँ	Tack, jag mår bra! (धन्यवाद, मैं ठीक हूँ!)
Jag mår illa	मेरा जी मिचला रहा है	Jag mår lite illa. (मेरा थोड़ा जी मिचला रहा है।)
ha ont i...	...में दर्द होना	Jag har ont i foten. (मेरे पैर में दर्द है।)
förkyld	सर्दी-ज़ुकाम होना	Jag är väldigt förkyld. (मुझे बहुत तेज़ सर्दी-ज़ुकाम है।)
feber	बुखार	Har barnet feber? (क्या बच्चे को बुखार है?)
en vårdcentral	स्वास्थ्य केंद्र / स्थानीय क्लिनिक	Jag måste gå till vårdcentralen. (मुझे स्वास्थ्य केंद्र जाना होगा।)
ett apotek	फ़ार्मेसी / दवा की दुकान	Var ligger närmaste apotek? (सबसे नज़दीकी फ़ार्मेसी कहाँ है?)
Krya på dig!	जल्दी ठीक हो जाओ!	Krya på dig så ses vi nästa vecka! (जल्दी ठीक हो जाओ, अगले हफ़्ते मिलते हैं!)

स्वीडन में सेहत से जुड़ी असल ज़िंदगी की संस्कृति

स्वीडन में, Hur mår du? (आप कैसे हैं?) पूछने का मतलब आमतौर पर अमेरिका या यूके जैसे देशों की तुलना में ज़्यादा गंभीरता से लिया जाता है। जहाँ एक आम अभिवादन के तौर पर Hej! या Läget? कहना ठीक रहता है, वहीं किसी से नज़रें मिलाकर Hur mår du? पूछने का मतलब यह माना जाता है कि आप सचमुच उनके जवाब की परवाह करते हैं। इसलिए अगर कोई स्वीडिश दोस्त या सहकर्मी थोड़ा रुककर पूरी ईमानदारी से आपसे कहे, तो हैरान मत होइएगा: Jag är lite trött idag (मैं आज थोड़ा थका हुआ हूँ)।

यदि आप स्वीडन में बीमार पड़ जाते हैं, तो वहाँ की व्यवस्था आपको काम पर ज़बरदस्ती जाने के बजाय घर पर रहकर आराम करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करती है। माता-पिता को सरकारी भत्ते के साथ बीमार बच्चों की देखभाल के लिए घर पर रहने का एक विशेष अधिकार मिलता है—यह स्वीडिश संस्कृति का एक बेहद पसंदीदा पहलू है जिसे vabba कहा जाता है (बीमार बच्चे की देखभाल करना, जो कि vård av barn का संक्षिप्त रूप है)।

और यदि आपको किसी गैर-आपातकालीन स्थिति में चिकित्सीय सलाह की आवश्यकता हो, तो स्वीडन के लोग 1177 पर कॉल करते हैं, जो 24 घंटे चलने वाली राष्ट्रीय स्वास्थ्य हेल्पलाइन है, या फिर अपने स्थानीय vårdcentral (स्वास्थ्य केंद्र) जाते हैं।

त्वरित अभ्यास

इन तीन छोटे अभ्यासों के साथ अपने नए ज्ञान की परीक्षा लें।

ont का उपयोग करके आप किसी को कैसे बताएंगे कि आपके गले में दर्द है?
सही शब्द चुनें: "Jag åt för mycket godis, så jag mår ______ (dåligt / illa)."
स्वीडिश में "जल्दी ठीक हो जाओ!" (Get well soon!) कहने का मानक वाक्यांश क्या है?

उत्तर:

Jag har ont i halsen. (निश्चित रूप (definite form) याद रखें: halsen, सिर्फ़ hals नहीं!)
illa (यदि बहुत ज़्यादा खाने से पेट खराब लग रहा है, तो आपका जी मिचला रहा है: mår illa)।
Krya på dig!

Kielo के साथ इसका अभ्यास करें

आप Kielo के इंटरैक्टिव वार्तालापों में लक्षणों के बारे में बात करने, क्लिनिक की अपॉइंटमेंट बुक करने या दोस्तों से उनका हालचाल पूछने का अभ्यास कर सकते हैं। सेहत से जुड़े इन शब्दों को अपनी दैनिक रिवीज़न योजना में जोड़ें ताकि अगली बार जब कोई आपसे पूछे, तो आप पूरे आत्मविश्वास के साथ जवाब दे सकें: Hur mår du idag?